Économise sur ton épicerie avec les spéciaux de Maxi, Metro et Super C

4 soupers par semaine, environ 20 $ de moins à la caisse.

On lit les circulaires pour toi : tes recettes et ta liste de courses, prêtes chaque jeudi.

Choisir mes épiceries100 % gratuit
Nouvelles recettes chaque jeudi

Les recettes de cette semaine sont en ligne

4 recettes par épicerie, faites avec les spéciaux de la circulaire, avec le prix par portion. Gratuit, sans compte.

Voir les recettes de la semaine

Planifie tes repas de la semaine avec les spéciaux, en 3 étapes

Une minute pour commencer. Ensuite, tout arrive chaque jeudi.

  1. L'écran « Tes magasins » : une carte pour choisir son Maxi, son Super C et son Metro, avec la liste des magasins
    1

    Choisis tes épiceries

    Un Maxi, un Super C et un Metro près de chez toi, partout au Québec, directement sur la carte. Tu le fais une seule fois.

  2. La semaine chez Metro : les 3 épiceries comparées, 25,89 $ d'économie et les 4 recettes de la semaine
    2

    Jeudi, tes 4 recettes arrivent

    Faites avec les spéciaux de la semaine. On compare tes 3 épiceries et on te montre où ton panier coûte le moins.

    FiniTrois circulaires à comparer · Un rabais, ce n'est pas un souper

  3. L'écran « Ma liste de courses » de Super C : les articles classés par rayon, avec leur prix en spécial et leur recette
    3

    Suis ta liste de courses

    Classée par rayon, avec la quantité à prendre et la recette de chaque article. Un seul paquet de chaque, partagé entre tes recettes.

    FiniLe demi-paquet qui finit à la poubelle

Prêt à voir les recettes de ta semaine ? C'est gratuit.

Choisir mes épiceries

Ce que tu économises, chaque semaine

Tes recettes sont faites avec ce qui est en spécial. Résultat : tu paies moins à la caisse, sans couponner.

Les 4 recettes de la semaine, par épiceriePrix à la caisse, comparé au prix sans les spéciaux · exemple réel d'une semaine
  • Metro−25,89 $ · 32 %

    54,78 $80,67 $

  • Maxi−12,02 $ · 19 %

    52,63 $64,65 $

  • Super CLe moins cher−20,29 $ · 29 %

    50,06 $70,35 $

Par portiondès 1,98 $Pâté chinois au porc : 4 portions pour ≈ 7,92 $
Sur une seule recettejusqu'à 50 %5 ingrédients en spécial sur 5 : 14,67 $ de moins
Sur un an≈ 1 000 $Estimation : 20 $ d'économie par semaine × 52

Chaque recette te dit ce qu'elle coûte

Le prix par repas, ce que tu paies à la caisse en paquets entiers, et combien tu économises. Et ce qui te restera pour une autre recette de la semaine.

Le pâté chinois au porc : 1,98 $ par repas, 14,70 $ d'épicerie, 14,67 $ d'économie, et les ingrédients qui resteront pour d'autres recettes

Exemple réel : prix d'une semaine de circulaires. Montant annuel : estimation à partir de l'économie de la semaine.

Moins cher qu'une boîte repas, plus simple que la circulaire

Ce que tu obtiens selon la façon dont tu fais ton épicerie.

  • Miam Deal

    Prix par portion1,98 à 4,73 $exemple réel chez Metro
    Profite des spéciauxToujours
    Te dit quoi cuisiner4 recettes chaque jeudi
    Liste de courses prêteClassée par rayon
    Rien à jeterPaquets partagés entre recettes
    Abonnement100 % gratuit
    Où tu achètesTon Maxi, Metro ou Super C

  • Circulaires et applis de rabais

    Prix par portionBas, si tu planifies
    Profite des spéciaux
    Te dit quoi cuisiner
    Liste de courses prête
    Rien à jeter
    AbonnementGratuit
    Où tu achètesTon épicerie

  • Boîtes repas

    Prix par portion≈ 9 à 15 $+ livraison
    Profite des spéciaux
    Te dit quoi cuisiner
    Liste de courses prêteLivré chez toi
    Rien à jeterPortions exactesbeaucoup d'emballages
    AbonnementPayantchaque semaine
    Où tu achètesLivré à la porte

  • Sans plan

    Prix par portionPrix régulier
    Profite des spéciauxAu hasard
    Te dit quoi cuisiner
    Liste de courses prête
    Rien à jeter
    AbonnementAucun
    Où tu achètesTon épicerie
CritèreMiam DealCirculaires et applis de rabaisBoîtes repasSans plan
Prix par portion1,98 à 4,73 $exemple réel chez MetroBas, si tu planifies≈ 9 à 15 $+ livraisonPrix régulier
Profite des spéciauxToujoursAu hasard
Te dit quoi cuisiner4 recettes chaque jeudi
Liste de courses prêteClassée par rayonLivré chez toi
Rien à jeterPaquets partagés entre recettesPortions exactesbeaucoup d'emballages
Abonnement100 % gratuitGratuitPayantchaque semaineAucun
Où tu achètesTon Maxi, Metro ou Super CTon épicerieLivré à la porteTon épicerie

Boîtes repas : prix publics par portion relevés en 2026, selon le forfait, hors livraison. Miam Deal : prix par portion des 4 recettes d'un exemple réel chez Metro.

Des recettes simples, sans gaspillage alimentaire

Tu passes moins de temps à planifier et à cuisiner, et tu finis tous les paquets que tu achètes.

Moins de temps

Des soupers simples

  • Chaque étape en photo. Tu vois à quoi ça doit ressembler avant de passer à la suivante.
  • Des quantités précises. « 300 g de carottes », « four à 200 °C » : pas de devinette.
  • Des classiques d'ici. Pâté chinois, pâtes saucisse et rapini, pilons au paprika : rien de compliqué.
Les étapes du pâté chinois en photos : préparer les légumes, cuire les pommes de terre
Qui sert à quoiMetro, exemple de la semaine
IngrédientPâté chinois au porcSaucisses fumées sur plaqueSpaghetti bolognaise au porcCari de poulet coco
Oignons jaunes1 sac
Carottes1 sac
Pommes de terre1 sac
Porc hachéformat écono

Dans ton placardbeurrepaprikaselpoivre

Rien à jeter

Un seul paquet de chaque, partagé entre tes recettes

  • Les 4 recettes se partagent les ingrédients. Le sac d'oignons sert aux quatre, les carottes à trois.
  • Les gros formats sont répartis. Le porc haché en format économique fait le pâté chinois et la bolognaise.
  • Ce que tu as déjà est mis à part. Beurre, paprika, sel : la liste te dit de les prendre dans ton placard, pas à l'épicerie.

Questions fréquentes

C'est vraiment gratuit ?

Oui, 100 % gratuit. Pas d'abonnement, pas de carte de crédit. Tu crées ton compte, tu choisis tes épiceries, et c'est tout.

Quelles épiceries ?

Maxi, Metro et Super C, partout au Québec. Tu choisis un magasin de chaque sur la carte, près de chez toi.

Quand les recettes changent-elles ?

Chaque jeudi, quand les nouvelles circulaires sortent. Les recettes suivent les spéciaux de la semaine, du jeudi au mercredi.

Et si je n'aime pas une recette ?

Chacune de tes 3 épiceries a ses 4 recettes : tu as 12 idées par semaine. Et le jeudi suivant, tout change.

Allergies et végétarien ?

Il n'y a pas encore de filtre. Une recette végétarienne revient souvent dans la semaine, comme le sauté de tofu sauce miel-soya ou le chili végé aux deux haricots. Si tu as une allergie, vérifie toujours les ingrédients et les étiquettes.

Quoi cuisiner avec la circulaire Maxi cette semaine ?

Chaque jeudi, on publie 4 recettes faites avec les spéciaux de la circulaire Maxi, et autant pour Metro et Super C, avec le prix par portion et ce qui est en spécial. Elles sont sur la page « Recettes de la semaine », en accès libre.

Comment économiser sur l'épicerie au Québec ?

Cuisiner avec ce qui est en spécial cette semaine, acheter un seul paquet de chaque et le partager entre plusieurs recettes, et comparer ton Maxi, ton Metro et ton Super C. Miam Deal fait ces trois choses pour toi : dans notre exemple réel, les 4 recettes coûtaient environ 20 $ de moins qu'au prix régulier.

Je suis étudiant, c'est pour moi ?

Oui. Les recettes sont simples, les étapes sont en photos et chaque recette affiche son prix par portion : dès 1,98 $ dans notre exemple réel. Et c'est gratuit.

Quelle différence avec Flipp, Glouton ou FoodHero ?

Flipp te montre les circulaires. Glouton regroupe les circulaires et des outils pour planifier tes repas toi-même, avec un abonnement payant pour plusieurs fonctions. FoodHero vend à rabais des produits proches de leur date. Miam Deal fait le travail à ta place : chaque jeudi, 4 recettes faites avec les spéciaux de ton Maxi, ton Metro et ton Super C, avec le prix par portion et une liste de courses où chaque paquet sert à plusieurs recettes.

Combien de portions ?

Chaque recette fait 4 portions. Le prix par portion est affiché sur chaque recette.

Qui écrit les recettes ?

Les recettes et les listes de courses sont préparées avec l'aide de l'intelligence artificielle, à partir des circulaires de la semaine, puis relues par notre équipe avant d'être publiées. Des erreurs restent possibles : un prix, une quantité, un temps de cuisson. Vérifie le prix en magasin et les étiquettes avant d'acheter.

Commence à économiser sur ton épicerie cette semaine

Choisis tes épiceries en une minute : tes 4 recettes et ta liste de courses arrivent chaque jeudi.

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  • 100 % gratuit
  • Une minute pour commencer
  • Nouvelles recettes chaque jeudi